一年一度的期末考试又将来临，到心理咨询中心来的情绪烦躁紧张的孩子骤然增多。常见的紧张症状如下：
1．失眠、寡言、困倦，以及对周围事物不感兴趣，对一切活动打不起精神，对外界刺激反应缓慢。
2．腹痛、腹胀、尿频、心虚、心悸等症状。
3．头痛、胃痛、胃不舒服、恶心、呕吐。
4．呼吸急促、憋气、眩晕、震颤。
5．害怕、害羞、孤僻。
6．爱发脾气，对批评或嘲讽过于敏感。
7．因焦虑而注意力分散。
造成学生临考前紧张情绪主要有如下几方面因素：
1．学校抓的紧。有的毕业班的老师追求升学率、经常在课堂上不厌其烦地强调考试的重要性，给孩子留过多的作业，以至影响到孩子的身心发展。
2．家长逼的紧。有的家长说自己没有给孩子什么压力，可在言谈话语中又不自觉地流露出嫌孩子没有考到100分；有的家长讽刺训斥孩子，使孩子一听到家长说话就烦。
3．学生负疚感。大多数家长为确保孩子顺利应考，总是尽最大的努力创造良好的条件，面对家长的一片苦心，考生往往会产生另一种心理压力，唯恐考不好会有负于父母。
4．考前焦虑感。考生临考前，由于身体疲乏加之心情紧张，出现焦躁不安，而此时，即使静坐书桌前，也是心猿意马，毫无效率可言。
面对临考焦虑感的考生，应当重新调整学习计划，注意减少学习强度，增加户外活动，以保持精力充沛、大脑清醒。在学习中，一旦出现不安的情绪，宜先放下书本站立片刻，或做些深呼吸和腹背运动，使心情平静下来。反复作这样的放松练习，学会自己控制自己的紧张情绪，这样面对紧张状态就不会感到害怕了。
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